Снизить стресс после тяжелого дняпоможет комплекс простых упражнений

244

Стресс часто стресс сопровождается мышечным напряжением. Обычно при стрессе затвердевают мышцы сзади на шее, верхней части спины, плечи. При растягивании мышц, начинают расслабляться, мы чувствуем себя менее напряженными, снижается ощущение стресса.

В сегодняшнем видео приводятся упражнения, которые бы помогли поработать над этими частями нашего тело. Кроме того, напряженная мускулатура во время стресса, стесняет наше дыхание, затрудняя его, а это в свою очередь может усилить беспокойство.

Чтобы освободить дыхание, можно выполнять простые дыхательные практики (праноямы), которые также даются в ролике.